'화내지 않는 부모'가 되겠다고 다짐해본 적 있으십니까? 저도 그랬습니다. 그런데 그 다짐이 오히려 더 크게 터지는 날을 만들었습니다. 아이를 가르치는 일을 오래 해온 입장에서, 분노를 없애려는 노력보다 분노를 이해하는 방향이 훨씬 실질적이라는 걸 경험으로 알게 됐습니다. 감정 조절의 핵심은 화를 참는 기술이 아니라 화가 나는 구조를 먼저 보는 일입니다. 분노도 기능이 있다 — 감정 억압이 더 위험한 이유화를 내지 않겠다고 결심했던 때가 있었습니다. 그런데 그 결심이 유지된 건 길어야 사흘이었습니다. 참다 참다 결국 터지는 날에는, 평소라면 절대 꺼내지 않았을 말까지 나왔습니다. 돌이켜보면 그건 분노 자체의 문제가 아니었습니다. 감정을 눌러두는 것 자체가 수위를 높이고 있었던 겁니다.심리학에서는 이를 감..