시험 기간이 다가오면 저도 모르게 "오늘은 운동 건너뛰고 책상에 앉아"라는 말이 먼저 나왔습니다. 그런데 직접 찾아보고 나서 생각이 꽤 달라졌습니다. 운동은 공부를 미루는 시간이 아니라, 공부할 수 있는 상태를 만드는 시간이었습니다. 뇌 발달 측면에서 운동이 어떤 역할을 하는지, 그리고 AI 시대에 아이에게 진짜 필요한 것이 무엇인지 제가 정리한 내용을 공유합니다.운동 효과와 역경 지수 — 뇌를 키우는 두 가지 방법솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 운동이 기억력에 좋다는 말은 어렴풋이 들어본 적 있었지만, 그게 뇌 구조 자체에 영향을 준다는 이야기는 처음 제대로 들었습니다.매일 20~30분 유산소 운동을 꾸준히 하면 해마(Hippocampus)의 혈류량이 늘어납니다. 여기서 해마란 단기 기억을 장기 기억으..