게임 이론 연구에 따르면, 손실 회피 성향은 이득을 얻을 때보다 잃을 때 약 2배 이상 강하게 작동합니다(출처: Nobel Prize — Daniel Kahneman). 이 수치를 처음 접했을 때 저는 "설마 그 정도까지?"라고 생각했습니다. 그런데 제 일상을 돌이켜보니 그 이상이었습니다. 잘하는 사람의 모습을 보면서 "나도 할 수 있겠다"고 느끼고, 이미 결론 낸 쪽의 정보만 검색하고, 칭찬 열 개보다 비난 하나가 더 오래 남는 경험들. 이것들이 전부 인지 편향이라는 하나의 뿌리에서 나온 가지였습니다.유창성 착각 — 잘하는 사람은 왜 쉬워 보일까유창성 착각(Fluency Illusion)이란 타인의 완성된 퍼포먼스를 반복적으로 관찰하면서 자신도 같은 수준으로 해낼 수 있다고 과대평가하는 인지 현상입니다..

솔직히 저는 한동안 '불행은 그냥 운이 나쁜 사람에게 생기는 일'이라고 생각했습니다. 그런데 미국의 ACE 연구(Adverse Childhood Experiences Study)가 1만 7천 명을 추적해서 내놓은 결과를 접하고 나서 그 생각이 꽤 흔들렸습니다. 불행은 사건이 아니라 패턴으로 전달된다는 것, 그리고 그 패턴은 세대를 건넌다는 것입니다. 부모가 살아온 방식이 아이에게 어떻게 옮겨가는지, 그리고 그 연결고리를 어디서부터 끊을 수 있는지 제가 이해한 방식대로 풀어보겠습니다.불행이 전달되는 메커니즘ACE 연구는 아동기의 부정적 경험(Adverse Childhood Experiences)이 성인이 된 후 건강과 수명에 미치는 영향을 추적한 대규모 역학 조사입니다. 여기서 역학 조사란 특정 집단 전체..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 "혼자 해결하는 것이 편하다"와 "누군가에게 기대는 것이 불편하다"를 같은 말이라고 생각했습니다. 그런데 어느 순간 그 두 문장이 전혀 다른 이야기일 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 어린 시절 정서적 방임을 경험한 사람들에게 나타나는 공통적인 행동 패턴을 들여다보면, 그 안에 담긴 맥락이 생각보다 훨씬 정교합니다. 생존전략이 굳어지는 방식 — 자기 탓, 밀어내기, 강한 척심리학 연구들에 따르면 어린 시절 정서적 방임(Emotional Neglect)을 경험한 사람은 성인이 되어서도 친밀한 관계를 형성하고 유지하는 데 뚜렷한 어려움을 겪습니다. 여기서 정서적 방임이란 신체적 학대처럼 눈에 보이는 사건이 아니라, 아이의 감정이 지속적으로 무시되거나 반응받지 못한 상태를 말합니다. 겉으..

아이를 걱정해서 한 말이 '간섭'으로 돌아올 때, 진짜 문제는 어디에 있을까요. 저는 한동안 그게 아이 탓이라고 생각했습니다. 그런데 어느 순간부터 질문을 아이가 아닌 저한테 돌려보기 시작했고, 이야기가 완전히 달라졌습니다. 부모 자식 관계에서 소통이 안 되는 이유, 생각보다 훨씬 구조적인 문제였습니다. 투사: 내 마음을 상대도 당연히 알 거라는 착각"알아서 할게." 이 한마디에 마음이 상한 적이 있습니다. 제가 분명 아이를 걱정해서 꺼낸 말인데, 돌아오는 건 그 짧은 문장 하나였습니다. 처음에는 그게 아이의 태도 문제라고 생각했는데, 심리학에서는 이 상황을 전혀 다르게 설명합니다.바로 투사(Projection)의 문제입니다. 여기서 투사란 내 감정이나 기준을 상대방도 당연히 공유하고 있을 거라고 무의식..