전체 인구의 1~5%에 불과한 공포회피형 애착은 사랑을 간절히 원하면서도 정작 누군가 가까워지면 두려움부터 앞서는, 가장 이해하기 어려운 애착 유형으로 꼽힙니다. 제가 이 주제를 처음 접했을 때 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 불안형도 회피형도 아닌, 그 두 가지가 동시에 한 사람 안에 존재할 수 있다는 사실이 단순한 심리 분류를 넘어 한 사람의 삶 전체를 설명하는 이야기처럼 느껴졌기 때문입니다.사랑받고 싶은데 가까워지면 두려운 이유 — 양가감정과 내적 작동 모델공포회피형 애착을 이해하는 핵심 열쇠는 양가감정(ambivalence)에 있습니다. 여기서 양가감정이란 단순히 마음이 갈린다는 뜻이 아니라, 서로 정반대의 감정을 동시에, 그리고 온전하게 느끼는 상태를 말합니다. 시원섭섭함처럼 기쁨과 슬픔이 공존..

운동이 ADHD 증상을 실질적으로 완화할 수 있다는 연구 결과가 여럿 축적되어 있습니다. 단순히 아이의 에너지를 빼주려고 밖에 내보내는 것과는 완전히 다른 이야기입니다. 저도 처음 이 내용을 접했을 때 "그냥 뛰게 하면 되는 거 아닌가?" 싶었는데, 알고 보니 어떤 운동을, 어떻게 하느냐가 생각보다 중요했습니다. 운동이 ADHD 뇌에 직접 영향을 준다고요?ADHD 아이를 키우거나 가르치는 분들이라면 한 번쯤 이런 말을 들어보셨을 겁니다. "애가 많이 뛰어놀면 좀 나아지지 않을까요?" 저도 비슷한 생각을 막연하게 가지고 있었는데, 실제로 운동과 뇌 기능의 관계를 들여다보니 그 근거가 꽤 구체적이었습니다.핵심은 도파민(dopamine)입니다. 도파민이란 뇌에서 집중력, 동기부여, 감정 조절 등을 담당하는 신..

보드게임에서 진 아이가 말판을 뒤집어엎는 걸 처음 봤을 때, 저는 솔직히 '승부욕이 강한 아이'라고만 생각했습니다. 그런데 직접 겪어보니 이야기가 달랐습니다. 이기고 싶어서 발버둥치는 게 아니라, 지는 순간 느끼는 감정 자체를 감당 못 하는 거였습니다. 두 가지는 겉으로는 비슷해 보이지만, 부모가 어떻게 반응해야 하는지는 전혀 달라집니다.경쟁심이 강한 건지, 패배가 두려운 건지저도 처음엔 구별하지 못했습니다. 아이가 "내가 이겼어!"를 외칠 때와 "다시 해, 이건 무효야!"를 외칠 때의 차이를 그냥 지나쳤습니다. 그런데 아이를 오래 지켜보면서 패턴이 보이기 시작했습니다. 지는 상황이 가까워지면 아예 게임을 그만두거나, 규칙을 갑자기 바꾸거나, 심하면 상대방을 깎아내리는 말을 했습니다.이런 행동 뒤에는 자..

보드게임을 하다가 지면 판을 엎어버리는 아이, 술래잡기에서 잡히면 "나 안 해!"를 외치는 아이. 저도 처음엔 "승부욕이 강한가 보다"라고 넘겼습니다. 그런데 조금 더 들여다보니 이건 이기고 싶은 마음이 아니라 지는 순간을 버티지 못하는 것이었습니다. 그 차이를 알고 나서야 제가 아이에게 해줄 수 있는 것이 보이기 시작했습니다.지는 것을 두려워하는 아이, 승부욕과는 다릅니다아이가 게임에서 지고 나서 친구에게 "너 반칙했잖아!"라고 소리를 지른다면, 많은 부모가 그 장면에서 경쟁심을 봅니다. 하지만 제가 주의 깊게 살펴봤을 때, 그 행동의 뿌리는 조금 달랐습니다. 이기고 싶다는 욕구보다 졌을 때의 감각, 즉 부끄러움과 자존감 손상을 견디지 못하는 것에 가까웠습니다.여기서 자존감 손상이란 패배를 자신의 능력..